Kertkonyha

Egyszerűen egészségeset főzni

2015. okt 22.

Krumplipüré extra

írta: Kertkonyha
Krumplipüré extra

Feladat : sorolj fel ötféle igazán hagyományos köretet! :)
Közte volt a jó öreg krumplipüré, ugye? És mit szólnál most valami nagyon egyszerű újításhoz, ami megcsavarja a jól megszokott ízét?
Mert bizony még a krumplipürére is ráfér időnként egy kis újítás.

krumplipure_extra_500x375_2.jpg

Hozzávalók 4 adaghoz:

...

Tovább Szólj hozzá

krumpli köret gluténmentes egyszerű vegetáriánus laktózmentes vegán

2015. okt 16.

Vegán lakomák II

írta: Kertkonyha
Vegán lakomák II

Paradicsomos szejtán - sült kápia paprika - pestós tészta

Következzék a Vegán lakomák sorozat második része: most mediterrán és barbeque ízek izgalmas párosítása, és gyönyörű színek kavalkádja a tányérodon.
Ha kedvet kaptál hozzá a hétvégére, még a bevásárlásra is van idő.
Külön jó, hogy nagyon gyorsan készen van! paradicsomos-szejtan_500x375.jpgHozzávalók 3-4 adaghoz: 

...

Tovább Szólj hozzá

tészta pesto lakoma főétel húsmentes vegetáriánus laktózmentes vegán szejtán kápia

2015. okt 11.

Rizskeksz: vegán+gluténmentes

írta: Kertkonyha
Rizskeksz: vegán+gluténmentes

Ez a keksz pont az ilyen esős őszi napok teája mellé való! A recept egy korábbi  kekszem gluténmentes változata, extra könnyű, extra finom, és meglepően olyan, mint a legendás (jó minőségű) bolti teakekszek. Csak nem rizslisztet használtak? :)

glutenementes_keksz_500x278.jpg
Hozzávalók 15-20 kekszhez:

...

Tovább Szólj hozzá

édesség keksz sütemény desszert gluténmentes vegetáriánus laktózmentes vegán tahini tojásmentes

2015. okt 07.

Vega lasagne light

írta: Kertkonyha
Vega lasagne light

Korábban már szerepelt nálunk egy vega lasagne , ennek készítettem el most egy lájtosabb változatát. A tészta egy részét cukkiniszeletekkel helyettesítettem, de köszönhetően a bőséges fűszerezésnek és a laktató hozzávalóknak, ezt igazából észre sem lehet venni.

vega_lasagne_light_500x375.jpg

Hozzávalók 3-4 adaghoz:

...

Tovább Szólj hozzá

tészta cukkini húsmentes vegetáriánus laktózmentes lasagne vegán tojásmentes mediterrán konyha

2015. okt 02.

Vegán lakomák I

írta: Kertkonyha
Vegán lakomák I

Serpenyőben sült: fasírt - krumpli - paradicsom

Mi az, hogy vegán lakoma ? Vegán is? Lakoma is? Sokan nehezen tudják elképzelni, hogy ez a két szó nem zárja ki egymást. :)
De én mondom, fenséges volt ez a tál, és jól példázza, hogy milyen egy hétvégi vegán kényeztetés. Új sorozatunk vegán ünnepi ebédeket mutat be. 

vegan_fasirt_2_500x373.jpg

Hozzávalók 2 személyre:

...

Tovább Szólj hozzá

krumpli gomba paradicsom padlizsán lakoma főétel húsmentes vegetáriánus laktózmentes vegán fasírt tojásmentes

2015. sze 28.

Padlizsánkrém

írta: Kertkonyha
Padlizsánkrém

Íme, egy fantasztikusan egyszerű szendvicskrém recept: padlizsánkrém mediterrán módra, azaz édesanyám belvárosi konyhájából. :)
Tényleg egyszerű elkészíteni, több napig eláll, de hogy meddig pontosan, az sosem derül ki, mert előbb elfogy. És ezek a s
zendvicsek meg teljesen véletlenül néznek ki úgy, mint egy-egy  sztegoszaurusz ! ;) 

padlizsankrem_2_-5_500x375_.jpg

 Hozzávalók egy kisebb tál szendvicskrémhez:

...

Tovább Szólj hozzá

padlizsán gluténmentes egyszerű vegetáriánus szendvics laktózmentes vegán kenyérre kenjük

2015. sze 21.

Házi Worcester szósz

írta: Kertkonyha
Házi Worcester szósz

Ki ne ismerné grillzöldségek mindentudóját, páclevek adu ászát, levesek jótevőjét, saláták koronáját:  a worcester szószt ? (Ejtsd: vuszter. Igen, vuszter ! )
Na, jó, nem mindenki. De érdemes kipróbálni. :) A boltokban sokfélét kapni, a legtöbb tartalmaz halat meg jó sok E-számot. Ha ezeket inkább nem vinnénk haza, itt a megoldás: a házi worcester szósz!

vegan_worcester_500x459.jpg

Hozzávalók 1,5 dl szószhoz:

...

Tovább Szólj hozzá

gluténmentes egyszerű vegetáriánus laktózmentes vegán tojásmentes

2015. sze 16.

"Koca köri"

írta: Kertkonyha
"Koca köri"

A blogon jellemzően hazai és európai ízek szerepelnek, de ez most azon kevés alkalmak egyike, amikor kivételt teszek. A malacot pedig máshol keressék, hús nem kell ide, az már biztos! :)

Készítettem hát, egy kis indiai curry -t, de kimaradt belőle a kókusztej, alóla pedig a rizs. Jöjjön egy kis koca indiai főzés (itt a malac!), kifejezetten a konyhámra szabva, de az a finom illat azért benne van, ami a kedvenc indiaim előtt szokta megcsapni az orromat.

De mi is az a curry? Korábban bajban voltam ezzel. Most az egy fűszer? Akkor miért szerepel az étlapon? Mire rájöttem, hogy olyan, mint a paprikás, vagyis egy bizonyos fűszerrel készült és bizonyos fajta étel...
Szóval, a curry a vele készült ragut jelzi, amiben nem is egy, de rögtön ötféle ...

Tovább Szólj hozzá

spenót tészta csicseriborsó vegetáriánus laktózmentes vegán

2015. aug 27.

Vega "zsíros" kenyér

írta: Kertkonyha
Vega "zsíros" kenyér

Egy elég konzervatív húsevőt kínáltam meg először ezzel a szelettel, aki meglehetősen gyanakodó arccal látott neki. Kicsit harapott, lassan kezdte rágni... Láttam, hogy minden eshetőségre felkészült, arra is, hogy fejes saláta ízű csiganyál (ja, az nem vega) lesz a menü.
Majd egyszer csak megkönnyebbülten legyintett és mosolygott:
"Ja, hát, ez tök olyan, mint a zsíros kenyér!"  - és onnantól a szelet nagyon gyorsan el is tűnt.

Hogyan? Zsíros kenyér? Tééényleg, tök igaza van! 
Tessék, csak tessék: íme, a vega zsíros kenyér. :)

vega_zsiros_kenyer_500x272.jpg

Hozzávalók 4-5 szelethez:

...

Tovább Szólj hozzá

padlizsán csicseriborsó vegetáriánus szendvics magyaros laktózmentes vegán tojásmentes kenyérre kenjük

2015. aug 20.

Gyros fűszerkeverék

írta: Kertkonyha
Gyros fűszerkeverék

Görögországban eltöltött éveim emléke egyre kopik az idővel, és ez ellen nem sokat tehetek. Kivel merre jártunk, miket láttunk, kivel találkoztunk - egyre homályosabb már. Azt mondják, általában a "mi" -kre nem sokáig emlékszünk, viszont a " hogyan"  sokszor életünk végéig elkísér.

És bizony, a mosolyok, a barátságosság, a melegszívűség emléke most is itt van velem, és bármilyen meglepő, az illatok emléke is.
Ha valakinek hozzám hasonlóan érzékeny az orra, sokszor nehéz pillanatokat él meg a nagyvárosban. 
Ezzel szemben egy görög sziget felejthetetlenül illatos világ.

Mi Görögország illata? A tenger sója? A hegyek oldalában növő kakukkfű? Vagy a kövek között burjánzó oregánó? Netán a tzatziki fokhagymája? 
Nem is ...

Tovább Szólj hozzá

gyros fűszer egyszerű húsmentes vegetáriánus laktózmentes vegán tojásmentes görög konyha mediterrán konyha gyros fűszer

2015. aug 14.

Mediterrán serpenyős lepény

írta: Kertkonyha
Mediterrán serpenyős lepény

Egyszerű és gyors vacsoraötletet hoztam délről, ha már az időjárás ennyire és egyértelműen rájuk emlékeztet. Ez a lepény finom lesz langyosan is, de hidegen is kiváló, már, ha ki tud hűlni a melegben, ugye. :)
Jeges friss salátával, minőségi savanyúsággal mindenki kedvence lesz.

20150714_serpenyos_pite_500x375.jpg
Hozzávalók 2 adaghoz:

...

Tovább Szólj hozzá

spenót paradicsom pite vegetáriánus vegán görög konyha mediterrán konyha

2015. aug 07.

Hideg koviubi krémleves

írta: Kertkonyha
Hideg koviubi krémleves

Csillagos ötös leves a hőségben, mi az? Hát, a kovászos uborka krémleves!

Ez az üdítő leves pótolja a nagy melegben elvesztett sókat, tele van immunerősítő összetevőkkel, és javítja az emésztést is.  
Hogy hogyan? A fermentált élelmiszer (ilyen pl. a kovászos uborka is) i
gazi kényeztetés a bélflórának. Az egészséges bélflóra pedig felállítja immunrendszerünk felét, és megóv a kórokozóktól. Nem utolsó sorban pedig a jó közérzetet záloga is, ha segítségével kordában tarthatjuk a p uffadást okozó baktériumok, gombák szaporodását.

Ja, és azt mondtam, hogy isteni a leves? Meg 2 perc alatt elkészül? Na, az már csak a hab. 

20150807_kovaszos_uborka_leves_500x371_1.jpg

Hozzávalók két adaghoz:

...

Tovább Szólj hozzá

leves uborka egyszerű húsmentes vegetáriánus magyaros laktózmentes vegán tojásmentes főzés nélkül

2015. júl 31.

Pestós csicseri-omlett

írta: Kertkonyha
Pestós csicseri-omlett

Egy finom reggeli a hétvégére? Vagy inkább könnyű ebéd? Esetleg villámgyors vacsora?
Ez a csicseriborsóból készült omlett mindenhol megállja a helyét.

Azt se felejtsük el, hogy a csicseriborsó mennyire egészséges étel. B őségesen tartalmaz karotint, B1-, B6- és E-vitamint, az ásványi anyagok közül pedig vasat, magnéziumot és cinket. 
Aztán, k i hinné, hogy ennek az omlettnek a fehérjetartalma így magasabb, mintha tojásból készült volna? Hát, még a koleszterin-tartalma mennyivel jobb, mert abból meg nincs benne egy szál se. :)

Hát, az íze? Kicsit olyan, mintha falafelből sütnénk rántottát. Egyszóval jó! Érdemes kipróbálni, és nem csak akkor, ha a szomszédnéni hűtőjéből is kifogyott a tojás.

20150731_pestos_csicseriomlett_2_500x375.jpg

Hozzávalók két adaghoz:

...
Tovább Szólj hozzá

pesto csicseriborsó omlett vegetáriánus laktózmentes vegán tojásmentes

2015. júl 21.

Kajszikrém

írta: Kertkonyha
Kajszikrém

Ó, azok a gyümölcsös krémtúrók..! Bátraknak ajánlom ezt a kicsit szokatlan változatot, és persze annak, aki valamilyen okból nem eszik tejterméket. Mert a krémtúró mindenkinek jár! Vagy valami nagyon hasonló. :)
Jégbe hűtve, szép poharakban vagy mutatós üvegekben különleges desszert lesz az asztalon.

20150721_kajszis-kremturo_2_500x376.jpg

Hozzávalók 3 adaghoz:

...

Tovább Szólj hozzá

édesség sárgabarack desszert gluténmentes egyszerű vegetáriánus laktózmentes vegán krémtúró tojásmentes gyümölcsös édesség kajszi főzés nélkül

2015. júl 11.

Kajsziparfé

írta: Kertkonyha
Kajsziparfé

Honnan ered a sárgabarack szó, és honnan a kajszi? Mi a különbség közöttük?
Igazából semmi, ugyanarról a gyümölcsről van szó. Mégis van valami különleges vonása, mégpedig az, hogy kajszinak több köze van a szilvához , mint az őszibarackhoz. Miért hívjuk baracknak mégis? Aprócska tévedés ez a részünkről, és nem véletlen, hogy a világ többi nyelvén két teljesen külön szó használatos erre a két gyümölcsre. Akkor már inkább hívjuk sárgaszilvának ! :)
A kajszi szó amúgy török eredetű, a barack pedig görög. Az előbbit a török hódoltság idején kezdték nálunk termeszteni, így jött vele a neve is. A(z őszi) barack pedig görög szó, ami latin, német és szláv közvetítéssel jutott el hozzánk. 
Így azt lehet mondani, ...

Tovább Szólj hozzá

fagylalt édesség sárgabarack desszert gluténmentes vegetáriánus laktózmentes vegán parfé tojásmentes gyümölcsös édesség kajszi

süti beállítások módosítása