Kertkonyha

Egyszerűen egészségeset főzni

2014. sze 26.

Ősz ízei melengető csodaleves

írta: Kertkonyha
Ősz ízei melengető csodaleves

Miután a múltkor  megállapítottam, hogy a leves mégiscsak isteni dolog, most belefogtam egy gombásba. Ki ne ismerné az érzést, amikor a hidegben áthűlt testét egy finom és sűrű leves belülről jólesően felmelengeti?
A fűtésszezon előtti őszi estéinkre ajánlom ezt a krémes és laktató csodalevest!  

20140926_gombaleves_500x375.jpg

Hozzávalók 2 adaghoz:

...

Tovább Szólj hozzá

körte leves dió gomba gluténmentes vegetáriánus magyaros laktózmentes vegán

2014. sze 24.

Borsóleves savanykásan, gazdagon

írta: Kertkonyha
Borsóleves savanykásan, gazdagon

Jut eszembe, én nem is eszem borsót. Még levest is elég ritkán szoktam. Mi van velem?
És mi az, ami az előbb ilyen klasszul roppant? A borsó? Vagy a finoman felpuhult pörkölt szotyi? Hmmm! Egyetlen kanállal eszem még, nem többel, különben nem marad a fotóhoz... Illetve esetleg még eggyel...

20140924_zoldborsoleves_2_500x375.jpg

 Hozzávalók 2-3 adaghoz:

...

Tovább Szólj hozzá

leves borsó egyszerű vegetáriánus magyaros laktózmentes vegán

2014. sze 22.

Besameles fusilli

írta: Kertkonyha
Besameles fusilli

Valami gyorsat, finomat, egyszerűt, ismerőst, mégis újat, aztán ne legyen száraz, és legyen finom ízes, de az illata azért mégis inkább diszkrét, legyen gusztusos, legyen tartalmas, legyen univerzális, ami mindenkinek ízlik, kedvem szerint gazdagítható, variálható, finom savanyúval vagy salátával jóban levő, de akár magában is fogyasztható, meg ahogy az angol mondja: comfort food. 
Íme egy fusilli, amiben a besamel szósznak köszönhetően akkor is sajtos ízek játszadoznak, ha az épp nem is volt a hűtőben.     20140922_besameles_fusilli_3_500x370.jpg

Hozzávalók négy adaghoz:

...

Tovább Szólj hozzá

tészta főétel egyszerű vegetáriánus laktózmentes vegán kalóriadús

2014. sze 20.

Narancsos, mandulás prémium teasüti

írta: Kertkonyha
Narancsos, mandulás prémium teasüti

- Köszönjük a vendéglátást!
- Sziasztok, gyertek máskor is!
(...)
- Mondd, ettél a teasütiből? 
- Melyikből, a narancsos mandulásból? Naná! És elkértem a receptjét is!

Ki ne szeretne ilyen vendégeket búcsúztatni? Ajánlom az alábbi receptemet.

20140920_teasutemeny_500x375.jpg

Hozzávalók kb. 70 db sütihez:

...

Tovább Szólj hozzá

édesség narancs mandula keksz sütemény desszert vegetáriánus laktózmentes vegán teasütemény kalóriadús

2014. sze 18.

Rakott brokkoli karfiolos csőben

írta: Kertkonyha
Rakott brokkoli karfiolos csőben

Pár napja egy tápanyagtáblázatot nézegettem, amikor megakadt a tekintetem a kalciumos oszlopon. Érdekes dolgot vettem észre: a brokkoliban szinte annyi a kalcium, mint a tejfölben. Sőt, a karfiolban meg ugyanannyi, mint a húsokban.
Ki gondolná, hogy egy karfiolos rakott brokkoli ugyanannyi kalciumot biztosít, mint egy tejfölös húsos rakott? Indultam is a piacra bevásárolni. Éljenek az erős csontok! :)

20140918_rakott_karfiol_500x375.jpg

Hozzávalók 4-5 adaghoz:

...

Tovább Szólj hozzá

krumpli főétel karfiol gluténmentes húsmentes vegetáriánus brokkoli laktózmentes vegán

2014. sze 15.

Huncut saláta

írta: Kertkonyha
Huncut saláta

Így mentegetőzöm: hiszen ez csak egy saláta..
Ja, hogy igazából egy komplett menü van a tálban? :)
Végül is a szendvicset is azért találta ki az a drága Sandwich gróf, hogy minden egy helyen legyen.
Ó, bárcsak visszaadhatnám szavakkal az ízeket!

20140915_tesztasalata_500x381.jpg

 Hozzávalók egy nagy tálhoz:

...

Tovább Szólj hozzá

spenót tofu egyszerű penne vegetáriánus laktózmentes vegán veganéz

2014. sze 13.

Bab-borsó ragu

írta: Kertkonyha
Bab-borsó ragu

Számomra ez egy igazi őszi étel. Benne van még a nyár a friss kaporral, ropogós ceruzababbal, de ott van már a finom laktató csicseriborsó is, ami belülről melegít, jóleső érzéssel tölt el a hidegebb napokon is. Ez egy végtelenül egyszerű recept, kevés hozzávalóval, amik "csupán" csak csodásan illenek egymáshoz, és amitől az ember körbenéz, és ha nem látja senki, kinyalja a tányért. 

20140913_ceruzabab_fozelek_500x375.jpg

Hozzávalók két adaghoz:

...

Tovább Szólj hozzá

köret zöldbab főétel csicseriborsó gluténmentes egyszerű vegetáriánus laktózmentes vegán

2014. sze 11.

Rakott krumpli

írta: Kertkonyha
Rakott krumpli

Lehet-e ízes, szaftos, hagyományos rakott krumplit sütni húskészítmények és tejtermékek nélkül, tisztán növényi alapanyagokból? De még mennyire!
Az íze mennyei, viszont se nem puffaszt, se nem telít el, sőt: koleszterin egy szál se. :) 
Pillanatok alatt kész van, és pillanatok alatt el is fogy. Jó étvágyat hozzá! 
20140910_rakott_krumpli_4_500x375.jpg

Hozzávalók két személyre:

...

Tovább Szólj hozzá

krumpli főétel egyszerű vegetáriánus magyaros laktózmentes rakott krumpli vegán tojásmentes kalóriadús

2014. sze 08.

Patisszon a görög hegyekből

írta: Kertkonyha
Patisszon a görög hegyekből

A patisszon ritkán használt zöldségfélénk, pedig a főzeléktökkel és cukkinivel rokon, az íze is nagyon hasonló, viszont a formája különleges, és kedves meglepetést szerezhetünk vele az asztalon.
Nekem egy nagyon kedves barátom jutott róla az eszembe, aki ha tudta, hogy meglátogatom, mindig ilyen ragut készített nekem az éttermében.
A helyszín: Dél-Kréta, több ezer méteres hegyek és függőleges sziklák árnyékában egy varázslatos falu harminc házzal. Megközelíteni csak a hegyeken át gyalog, vagy hajóval lehet. A nap szinte mindig süt, a tenger mesébe illően kék, és az év 11 hónapjában lehet benne fürdeni. (Sóhaj)
Hát, innen való ez a recept.
20140908_patisszon_500x375.jpg

Hozzávalók 3 adaghoz:

...

Tovább Szólj hozzá

zöldbab főétel vegetáriánus patisszon laktózmentes vegán görög konyha mediterrán konyha

2014. sze 06.

Muffin (főleg) gyümölcsből

írta: Kertkonyha
Muffin (főleg) gyümölcsből

A minap egy amerikai oldalon találkoztam egy ehhez hasonló egészséges muffin recepttel, amihez alig kell liszt, semmi tojás, és a háromnegyede gyümölcsből van. Teljesen fellelkesültem, mert imádom az édességet, de az ember azért ott spórol a kalóriákon, ahol tud, ugye.
Pár órával később, amikor kivettem a sütőből, és beleharaptam, csak annyit tudtam mondani: Atya Úr Isten, ilyen finom muffint én még életemben nem ettem! 
Még jó, hogy csak egy kis adagot csináltam, mert fitnesz menü ide vagy oda, ha tizenötöt megeszem belőle, ott vagyok, ahol a habos krémes. 
20140906_egeszseg_muffin_500x329.jpg

Hozzávalók négy nagy muffinhoz:

...

Tovább Szólj hozzá

banán édesség sütemény áfonya desszert vegetáriánus laktózmentes vegán muffin recept gyümölcsös édesség

2014. sze 04.

Kolbászkrém (növényi alapanyagokból)

írta: Kertkonyha
Kolbászkrém (növényi alapanyagokból)

Aki már kóstolt gabonakolbászt, tapasztalhatta, hogy nagyon finom, szinte megszólalásig hasonlít a húsos változathoz, de az állaga eléggé morzsálódó, és könnyen szétesnek a karikák.
Szerintem ezen úgy lehet a legkönnyebben segíteni, ha már eleve szétnyomkodjuk a kolbászt. :) Készítsünk belőle kolbászkrémet!
20140904_kolbaszkrem_1_500x375.jpg

Hozzávalók:

...

Tovább Szólj hozzá

vegetáriánus szendvics magyaros laktózmentes vegán kenyérre kenjük

2014. aug 31.

Töltött paradicsom

írta: Kertkonyha
Töltött paradicsom

Egyszerű, gyors, laktató és gyönyörű fogás paradicsomból, és ráadásul milyen finom! Ehetjük friss kenyérrel és joghurttal, de ha ugyanabban a tepsiben sütünk mellé negyedelt krumplikat is, akkor komplett menüt kapunk.  20140830_toltott_paradicsom_386x500.jpg
Hozzávalók 2-3 személyre:

...

Tovább Szólj hozzá

paradicsom rizs egyszerű vegetáriánus laktózmentes vegán görög konyha mediterrán konyha

2014. aug 29.

Franciasaláta light

írta: Kertkonyha
Franciasaláta light

Hányszor, de hányszor néztem a készen kapható franciasalátát a hűtőpultokban, majd hagytam ott, mondván, hát, izé, most inkább keresek valami kalóriaszegényebbet.
Pedig otthon is milyen egyszerű elkészíteni, 5 perc alatt megvan, és az öntetet olyan light-osra készítjük, amennyire szeretnénk. 
20140828_franciasalata_500x355.jpg



Hozzávalók egy kis tál salátához:

...

Tovább Szólj hozzá

saláta zöldborsó sárgarépa vegetáriánus magyaros laktózmentes vegán tojásmentes

2014. aug 26.

Áfonyás máktorta

írta: Kertkonyha
Áfonyás máktorta

Jó, ha az embernek van egy jól bevált süti receptje, amit bármikor előkaphat, mert egyszerű, mutatós és finom. Abból a fajtából, ami nem igényel túl sok "bűvészkedést", viszont roppant hálás, legyen szó ünnepi ebédről, uzsonnáról vagy vendégvárásról.
Az én egyik ilyen hálás receptem ez a máktorta.

20140826_afonyas_maktorta_500x375.jpg

Hozzávalók egy tortaformához:

A receptet ITT ÉRED EL .

 

Tovább Szólj hozzá

édesség mák sütemény áfonya desszert vegetáriánus laktózmentes vegán kalóriadús

2014. aug 24.

Tócsni tojás nélkül

írta: Kertkonyha
Tócsni tojás nélkül

Az úgy volt, hogy egy villámebédhez kerestem valami fasírtszerűt az utcán. A kínálat nem volt túl meggyőző, és ezzel egy időben jutott eszembe, hogy egy halom krumpli és hagyma is van otthon, illetve a többit majd megoldom valahogy. Inkább hazamentem főzni, és így született meg ez a finomság.
Ebben a tócsniban nincs tojás, és ennek ellenére fantasztikusan ruganyos állagú. Feltétnek is jó, magában is kiváló, akár egy salátával is laktató ebédet ad. 
20140824_tocsni_500x293.jpg

Hozzávalók 15 kis tócsnihoz:

Tovább

 

Tovább Szólj hozzá

krumpli egyszerű vegetáriánus magyaros laktózmentes vegán tojásmentes kalóriadús

süti beállítások módosítása